斗帽岛地处宁德三都澳中心，面积0.5km2，是三都澳五大单岛之一。斗帽岛有七座山岗呈北斗之状，枢、璇、玑、权、玉衡、开阳、摇光其形如勺如柄，斗之名得以生。斗帽岛登高处，官井洋、东吾洋尽收眼底，山川形势纳于目前，素为闽东风景旅游胜地。
